¿Has escuchado sobre el glicinato de magnesio pero no sabes para qué realmente sirve?
Aquí lo descubrirás de una forma muy clara sobre sus beneficios, cómo se toma y qué es lo que lo hace popular.
Cuando se trata de cuidar tu salud, no todos los suplementos son iguales. Aunque los multivitamínicos están diseñados para cubrir necesidades nutricionales generales, existen fórmulas específicas para hombres y para mujeres. ¿Por qué? Porque el cuerpo de cada uno funciona de forma distinta. En este artículo descubrirás qué los hace diferentes y cuál te conviene más según tu género y estilo de vida.
¿Por qué hay multivitamínicos específicos para hombre o mujer?
Las diferencias hormonales, la composición corporal y las etapas biológicas (como embarazo, menopausia o andropausia) hacen que las necesidades nutricionales varíen entre hombres y mujeres. Por ejemplo, mientras que las mujeres suelen requerir más hierro, los hombres necesitan más zinc y magnesio para mantener niveles óptimos de energía y masa muscular.
Vitaminas y minerales clave según el género
Los multivitamínicos formulados por género no son una estrategia de marketing: están diseñados científicamente para atender requerimientos específicos.
Multivitamínico para mujer
- Hierro: Ayuda a compensar la pérdida de hierro durante la menstruación.
- Ácido fólico: Fundamental para la salud reproductiva y en etapas como el embarazo.
- Calcio y vitamina D: Apoyan la salud ósea, especialmente importante en la menopausia.
- Biotina y colágeno: Presentes en muchas fórmulas para fortalecer el cabello, piel y uñas.
Multivitamínico para hombre
- Zinc y selenio: Apoyan la vitalidad y el rendimiento físico.
- Magnesio: Contribuye a mantener músculos y sistema nervioso saludables.
- Vitaminas B6 y B12: Clave para la producción de energía y el metabolismo.
- Extractos naturales: Algunas fórmulas masculinas incluyen ginseng, maca o tribulus terrestris para promover el bienestar general.
¿Qué pasa si un hombre toma un multivitamínico para mujer o viceversa?
En general, no representa un riesgo grave, pero no estarás aprovechando al 100% los beneficios. Por ejemplo, un hombre que consume una fórmula femenina puede estar recibiendo más hierro del necesario, lo cual no es ideal. Y una mujer que consume una fórmula masculina podría estar dejando de lado nutrientes clave como el ácido fólico o el calcio en las dosis adecuadas.
Factores para elegir el mejor multivitamínico
- Edad: Las necesidades cambian con el tiempo. Un adulto joven no necesita lo mismo que una persona mayor.
- Estilo de vida: Si haces ejercicio con frecuencia, trabajas muchas horas o estás expuesto a estrés, tus requerimientos pueden ser mayores.
- Dieta: Un multivitamínico debe complementar, no reemplazar, una alimentación balanceada.
Elige el multivitamínico correcto para ti
Hombres y mujeres necesitan apoyo nutricional diferente, y elegir un multivitamínico acorde a tu biología puede marcar una gran diferencia en tu energía, bienestar y salud diaria. No se trata solo de tomar vitaminas, sino de tomar las adecuadas.
En Vnat, desarrollamos multivitamínicos con fórmulas avanzadas para cada tipo de cuerpo y necesidad. Dale a tu cuerpo lo que realmente necesita para funcionar al máximo.